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        一边做一边数着数，很快腰里就开始发酸。

        沈辉咬住牙关，继续坚持。

        做到第二十个，额头已经出汗，腰里已经无力。

        坚持到第二十五个，腰部已有疼感。

        到第三十个时，感觉腰里已经失去了知觉，双腿和双臂也开始抽筋，放松身体躺在仰卧板上缓了大约十秒，才缓过一口气，赶紧爬起来活动腰腹。

        “懒惰容易勤快难啊！”

        沈辉一边活动手脚，一边吐了个槽。

        以前天天干苦力的时候不觉累，三年多不干了，猛然做点体力运动，才发现筋骨一旦松动下来，再想锻炼太难，那种筋皮力尽的感觉委实不怎么美妙。

        活动了下手脚，沈辉又开始练臂力。

        选了一对十公斤的哑铃，举了十次双臂就已经力尽。

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